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【発売中】pure life diary2024年版(2024年1月始まり)

2024年1月〜12月

・書き方例ガイドブック(全20ページ)
・初めての方向け使い方セミナー
・オンラインセミナー/ワークショップ(全12回)
・メンバー限定動画サイト
・定期開催の作業会
・コラムや最新情報が見れるLINE
・オフ会

手帳をご購入いただくと全て無料で活用できます

販売価格:3,980円(税込・国内送料無料)


                

仕様

  • 本体(2024年1~12月)/透明カバー/書き方例ガイドブック 3点セット
  • サイズ:A5
  • 縦約21.5cm×横15.4cm×厚さ約1.5cm
  • ページ数:304ページ
  • 紙質:上質紙(前年より1段階分厚くなりました)
  • しおり3本つき
  • 180度パタンと開く糸かがり綴じ


2023年版 2024年版
紙質 上質紙キンマリ
SW45kg
上質紙55kg
本体ページ数 320ページ 304ページ
別紙ページ数 16ページ 20ページ
本体重さ 約367g 約393g
本体厚み 約1.3cm 約1.5cm

内容

価値観を知るワーク
強みを知るワーク
カテゴリ別強みリスト100
【NEW】want toワーク
【NEW】思考の枠を広げるpure lifeクエスチョン
pure lifeチェック診断
モヤモヤしたときの感情ワーク
pure lifeサークル
手放しワーク
2024年ふりかえりワーク

月間カレンダー
マンスリーページ
デイリーページ
メモページ(計2ページ)


※強みを知るワーク・want toワーク・pure lifeクエスチョンはそれぞれ2回分、pure lifeチェック診断・pure lifeサークルはそれぞれ4回分ページを収録


※ユーザーのみなさまからいただいた469件の声を参考にさせていただきブラッシュアップしました

    
    

まじめな
がんばりやさんが
自分にやさしくなれる手帳

pure life diaryは、スケジュールやタスクを管理してこなすためのものではなく、自分のきもちや感覚に意識を向けて、自分と向き合い内観できる「ワークつきの日記」のような手帳です。

【メディア掲載】
・『日経WOMAN』2023年11月号
・『STORY』2023年3月号
・NHK『あさイチ』

message

video

紹介動画

       

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メッセージ

       

pure life diary開発者の本橋へいすけ、井上ゆかりです。
この度は、pure life diary2024に興味を持ってくださりありがとうございます。

2024年版はユーザーのみなさまのご意見や感想を踏まえて、さらに内容をバージョンアップしました!

また、2024年版は上質紙を採用し、2023年版よりも1段階分厚くなった他、枠線をなくすなどデザインをシンプルにしたり文字色を変更したりして、印刷の裏移りも大幅に軽減しました。

2024年みなさんといっしょに人生の純度を高く過ごせる1年を楽しみにしています。 


pure life diaryは社内やコミュニティなどチームでお使いいただくのもおすすめです。20冊以上のご注文は団体割引価格にてお買い求めいただけますので、興味がある方は専用のフォームよりお気軽にお問い合わせください。専用フォームは→こちら

  

voice

お客様の感想

       

ワークがたくさんあり、書き込むことで自分のことが理解できました。pure lifeピンは、なりたい自分に近づくツールとして大切なものとなりました。これまで購入した手帳は、どれも続きませんでしたが、pure life diaryを使い始めて毎日欠かさず書いています。来年も再来年も、ずっと使い続けたいと思う手帳です!

ゆぅこちゃん(40代)

    
           

pure life diaryは
3ステップでありたい自分・なりたい自分に
少しずつ自然と変化していく手帳です

  • my pure lifeを明らかにする

    STEP.1本来持っている価値観や感情、感覚を取り戻す

    • デイリーページ 「1日のふりかえり」
    • 価値観を知るワーク
    • (モヤモヤしたときの感情ワーク)
  • my pure lifeを描く

    STEP.2自分の強みを深めてありたい自分を描く

    • 強みを知るワーク
    • want toワーク
    • pure life サークル
    • 手放すワーク
  • my pure lifeを日々意識に上げる

    STEP.3ありたい自分に日々意識を向けて近づいていく

    • マンスリーページ
    • デイリーページ「1日のはじまり」
    • pure lifeサークルを定期的に見直す

STEP.1

本来持っている価値観や感情、感覚を取り戻す

1日のおわりにその日のきもちを書いて感じる

1日のおわりにその日のきもちを書いて感じる

なりたい自分やありたい自分が浮かばない、本音がわからない、本音を出すのが苦手、という人は、普段の生活の中で自分が何を感じているのか言葉にすることから始めましょう。

1日のおわりにその日のきもちを書いて感じる

価値観ワークで大切にしたいことを言葉にする

8つの分野、40以上の質問に答えることで本当に自分が大切に思っていることを明らかにしていきます。 価値観とは、人生の方向性を示し導いてくれるコンパスのようなものです。価値観を定期的に言語化することで、「こうすべき」「これはだめ」という一般常識や思い込みにとらわれにくくなります。

1日のおわりにその日のきもちを書いて感じる

感情ワークで素直な感情と向き合う

うれしい、楽しい、悲しい、腹が立つ…私たちは日々様々な感情を感じています。落ち込んだりモヤモヤしたときは、感情をあるがまま受け止めて自分のきもちを掘り下げるワークで心の内を書き出してみましょう。感情の奥に隠れている願望や本音に気づけるかもしれません。

感性をみがく時間で五感を働かせる

感性とは「物ごとを見聞きしたときに感じる心の動き」という意味です。感性をみがく時間を通じて五感を刺激すると「私は何を感じているか」「私はどう思うか」に意識を戻すことができます。あそび感覚で楽しみながら感性をみがいてみましょう。

STEP.2

自分の強みを深めてありたい自分を描く

1日のおわりにその日のきもちを書いて感じる

強みを知るワークで「叶える力」を育む

強みはなりたい自分を叶える特急券。全員何かしらの強みを必ず持っています。手帳に収録されている「pure life diaryオリジナル強みリスト100」も参考にしながら強みを知るワークに取り組んでみましょう。

            
1日のおわりにその日のきもちを書いて感じる

want toワークで「心のスイッチ」を知る

私たちには本来、誰にも止められない根源的な欲求(「好き」「やりたい」のもう1つ上位にある欲求)を持っています。過去を振り返るエピソードを通じてwant toを言語化しましょう。want toに生きる時間が増えるほど人生の純度が上がっていきます。

1日のおわりにその日のきもちを書いて感じる

pure lifeサークルにありたい自分を書く

step1を踏まえて「こうありたい」と思うことを8つの分野ごとに書いてみましょう。重視する分野は人それぞれなので、書く量にばらつきがあっても構いませんし、無理してたくさん書く必要もありません。

             
1日のおわりにその日のきもちを書いて感じる

手放しワークでやらないことを決める

pure lifeサークルに書いたことを実現するのに必要ではないことや優先順位が低いことが何かを考え、少しずつでもいいので手放していきます。手放しを意識すると時間や心に余白ができて、本当に大切なことに時間を使えるようになります。

STEP.3

ありたい自分に日々意識を向けて近づいていく

1日のおわりにその日のきもちを書いて感じる

マンスリーページで毎月のテーマを決めて月末にふりかえる

TODO思考をゆるめてTOBE思考で過ごすために、月初に感性のテーマ・手放すことなどを決めます。また、マンスリーページを定期的に読み返したり月末にふりかえりの時間をつくることで、忘れてしまいがちな大切なことを何度も意識に上げることができます。

1日のおわりにその日のきもちを書いて感じる

1日のはじめにその日のpure lifeピンを決める

pure lifeサークルを実現するための意識や行動のことをpure lifeピンといいます。つい私たちは目の前のやるべきことに追われてしまいがちです。日々pure lifeピンを決めて、本当に大切なことに意識を向ける習慣をつけましょう

            
1日のおわりにその日のきもちを書いて感じる

pure lifeサークルを定期的に見直す

pure lifeサークルは3ヶ月に1度新しいページに書けるようになっています。過去に書いた内容を定期的に読み返して、必要に応じて書き直したり更新したりしましょう。

support

誰も置いてけぼりにしないサポート体制

手帳をご購入いただくと
すべて無料で活用できます。

  • 「使える」「続く」までを手厚くサポート
  • 手帳ユーザーの横のつながりで手帳が続く
  • 困ったときに相談できる場がある
  • 初めての方向け使い方セミナー

    初めての方向け
    使い方セミナー

    pure life diary式手帳術や、2024年を迎える前にやっておくといいことなどをお伝えするオンラインセミナーを開催します。みんなで2024年を迎える準備をしましょう。

  • メンバー限定サイト

    内容充実の
    解説動画サイト

    ワークの考え方や手帳を習慣化する方法などを収録した動画やイベントのアーカイブ動画を随時公開します。気になる内容を好きなときに見ることができます。

  • 月1回のワークショップ

    セミナー・ワークショップ

    pure life diaryの質問や相談に開発者がお答えするQ&A会や心理学や脳科学に関するオンラインセミナーなどを毎月開催します。顔出し不要なので気軽に参加できます。

  • 毎週末・毎月末の作業会

    定期開催の作業会

    毎回60分間、オンライン上で集合して思い思いの手帳タイムを共に過ごした後、質問や相談にお答えするイベントを定期的に開催。「ふりかえりができる大切な時間です」「集中できます」と好評の定例イベントです。

  • LINEグループで手帳の書き方をシェア

    LINEでコラムや最新情報を配信

    手帳に関するコラムやpure life diaryに関する最新情報など、手帳を楽しむヒントを定期的に配信します。みなさんからいただいた質問にもお答えします。

  • オフ会で開発者やユーザー同士で交流

    オフ会で開発者や
    ユーザー同士で交流

    pure life diary開発者が全国各地のユーザーさんに会いに行って、ランチやお茶をしながら交流を深めます。2023年は、福岡・広島・神戸・名古屋・大阪・京都・東京・仙台・札幌で開催しました。

イベント例

1日のおわりにその日のきもちを書いて感じる

TOBE思考を叶える脳の習慣術セミナー

ありたい自分・なりたい自分をより鮮明に描くためのワークや質問方法とは?認知科学などをもとにわかりやすくお伝えします。

1日のおわりにその日のきもちを書いて感じる

ストレスケアの3つの方法を実践できるワークショプ

ストレスを早めに解消する・ストレスを避ける・ストレスの捉え方を変える、3つの方法を事例とともに解説。自分が何にストレスを感じやすいのか、どの対処法を使えばいいかなどをあらかじめ知っておくと、いざストレスを感じたときに自分で自分をケアすることができます。

                
1日のおわりにその日のきもちを書いて感じる

手帳の使い方Q&A会

書き方や活用法に関する疑問を開発者に直接質問できます。また、ユーザーさん同士で活用法を共有することもできます。顔出し不要・やりとりはチャットのみなのでラジオ感覚で楽しめます。
イベント当日に参加できなくてもご安心ください!アーカイブ動画をご覧いただけます。(内容は変更する可能性もございます)

解説動画例

1日のおわりにその日のきもちを書いて感じる

自分の強みがわかるワークの書き方徹底解説

書き方例もご紹介しながら、自分の強みを深堀りするヒントをお伝えします。

Q&A

よくある質問

          
  • Q

    今購入すると、商品はいつくらいに届きますか?

    A

    ご入金確認後2営業日以内(発送業務休業の日曜・祝祭日は除く)に順次発送を予定しております。発送からお手元に届くまでにかかる時間は地域によって異なります。ご了承くださいませ。

  • Q

    友人にもプレゼントしたいです。一度に複数冊購入する場合、配送先は複数登録できますか?

    A

    大変申し訳ございませんが、システムの仕様上1回のご注文で登録できるご住所は1ヶ所のみとなっております。ご注文作業の手間をお掛けし恐縮ですが、配送先ごとに複数回ご注文手続きをお願いいたします。(国内でしたら冊数や回数に関わらず送料は無料なのでご安心ください。)

  • Q

    海外発送は対応していますか?

    A

    お問い合わせフォームにてお住まいの国名・希望購入数をお知らせください。国によって送料やお届け時期の目安が異なるため、個別に対応させていただきます。お問い合わせフォームは→こちら

  •                       
  • Q

    お店で直接買うことはできますか?

                           

    A

    全国の書店や文具店さまでもご購入いただけます。店舗お取り扱い情報は→こちら

  •                     
  • Q

    こちらの公式サイトから買わないとサポート体制は受けられないですか?

    A

    オンラインショップ、書店様や文具店様、どこで購入いただいても同じサポート体制を受けていただけます。ご安心ください^^

  •                  
  • Q

    ちゃんと書けるか不安です。

    A

    本当に大切なのは自分にやさしくなってありたい自分に少しずつ変化していくことなので、”ちゃんと書く”必要はありません^^(手帳開発者も毎日書いていませんし、空欄のままのワークもあります)書き方例ガイドブック・解説動画・セミナーやQ&A会なども参考にしていただきながら、ご自身のペースで楽しんでください。
    ちなみに、pure life diary2024をご購入いただいた方は、毎月のセミナー・解説動画・オフ会などすべてのサポート体制を「無料」でお届けいたしますので、必要に応じてご活用ください。

                        
  • Q

    社内研修やコミュニティでpure life diaryを使いたいです。

                            

    A

    pure life diaryに興味を持ってくださりありがとうございます。20冊以上のご注文は団体割引価格にてお買い求めいただけます。詳細はメールにてご案内させていただきますので、まずは専用のフォームよりお気軽にお問い合わせください。専用フォームは→こちら

                           

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