【発売中】pure life diary2024年版（2024年1月始まり）

1日のおわりにその日のきもちを書いて感じる

なりたい自分やありたい自分が浮かばない、本音がわからない、本音を出すのが苦手、という人は、普段の生活の中で自分が何を感じているのか言葉にすることから始めましょう。

価値観ワークで大切にしたいことを言葉にする

８つの分野、４０以上の質問に答えることで本当に自分が大切に思っていることを明らかにしていきます。 価値観とは、人生の方向性を示し導いてくれるコンパスのようなものです。価値観を定期的に言語化することで、「こうすべき」「これはだめ」という一般常識や思い込みにとらわれにくくなります。

感情ワークで素直な感情と向き合う

うれしい、楽しい、悲しい、腹が立つ…私たちは日々様々な感情を感じています。落ち込んだりモヤモヤしたときは、感情をあるがまま受け止めて自分のきもちを掘り下げるワークで心の内を書き出してみましょう。感情の奥に隠れている願望や本音に気づけるかもしれません。

感性をみがく時間で五感を働かせる

感性とは「物ごとを見聞きしたときに感じる心の動き」という意味です。感性をみがく時間を通じて五感を刺激すると「私は何を感じているか」「私はどう思うか」に意識を戻すことができます。あそび感覚で楽しみながら感性をみがいてみましょう。

強みを知るワークで「叶える力」を育む

強みはなりたい自分を叶える特急券。全員何かしらの強みを必ず持っています。手帳に収録されている「pure life diaryオリジナル強みリスト１００」も参考にしながら強みを知るワークに取り組んでみましょう。

want toワークで「心のスイッチ」を知る

私たちには本来、誰にも止められない根源的な欲求（「好き」「やりたい」のもう１つ上位にある欲求）を持っています。過去を振り返るエピソードを通じてwant toを言語化しましょう。want toに生きる時間が増えるほど人生の純度が上がっていきます。

pure lifeサークルにありたい自分を書く

step１を踏まえて「こうありたい」と思うことを8つの分野ごとに書いてみましょう。重視する分野は人それぞれなので、書く量にばらつきがあっても構いませんし、無理してたくさん書く必要もありません。

手放しワークでやらないことを決める

pure lifeサークルに書いたことを実現するのに必要ではないことや優先順位が低いことが何かを考え、少しずつでもいいので手放していきます。手放しを意識すると時間や心に余白ができて、本当に大切なことに時間を使えるようになります。

マンスリーページで毎月のテーマを決めて月末にふりかえる

TODO思考をゆるめてTOBE思考で過ごすために、月初に感性のテーマ・手放すことなどを決めます。また、マンスリーページを定期的に読み返したり月末にふりかえりの時間をつくることで、忘れてしまいがちな大切なことを何度も意識に上げることができます。

1日のはじめにその日のpure lifeピンを決める

pure lifeサークルを実現するための意識や行動のことをpure lifeピンといいます。つい私たちは目の前のやるべきことに追われてしまいがちです。日々pure lifeピンを決めて、本当に大切なことに意識を向ける習慣をつけましょう

pure lifeサークルを定期的に見直す

pure lifeサークルは3ヶ月に1度新しいページに書けるようになっています。過去に書いた内容を定期的に読み返して、必要に応じて書き直したり更新したりしましょう。