まじめでがんばり屋さんが
感性をみがいて
自分にやさしくなれる手帳
feature
TO DO思考ではなく、
TO BE思考で
自分にやさしくなる
TO DO 思考
- 考え方 やるべきことから考える
-
評価基準
to doリストをこなせたか
（ちゃんとできたか） - 評価方法 減点評価
-
やって
いること 課題設定
課題克服のための行動
自己管理 - 変化 がんばって変わろうとする
- 心の状態 自分に厳しい
TO BE 思考
- 考え方 なりたい自分から考える
-
評価基準
感情や感性を大事にできたか？
（自分を大切にできたか） - 評価方法 加点評価
-
やって
いること pure life ピン設定
pure life を叶えるための行動
自己信頼 - 変化 じんわり自然と進化している
- 心の状態 自分にやさしい
３ステップでpure lifeに変化していく手帳
-
STEP.1my pure lifeを
明らかにする- 1日のおわりにその日のきもちを書いて感じる
- 感情ワークで素直な感情と向き合う
- 感性をみがく時間で五感を働かせる
- 価値観ワークで大切にしたいことを言葉にする
-
STEP.2my pure lifeを
描く- 強みを知るワークで「やれる気がする」を育む
- pure lifeサークルにありたい自分を書く
- 手放すワークでやらないことを決める
-
STEP.3my pure lifeを
日々意識に上げる- マンスリーページで毎月のテーマを決めて月末にふりかえる
- pure lifeピンを設定して大切なことを意識に上げる
how to use
自分にやさしい使い方
毎日
書かなくても
いい
全部
書かなくても
いい
無理に目標を
立てなくても
いい
support
誰も置いてけぼりにしないサポート体制
手帳をご購入いただくと
すべて無料で活用できます。
- 「使える」「続く」までを手厚くサポート
- 手帳ユーザーの横のつながりで手帳が続く
- 困ったときに相談できる場がある
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初めての方向け
使い方セミナーpure life diary式手帳術や、2023年を迎える前にやっておくといいことなどをお伝えするオンラインセミナーを開催します。みんなで2023年を迎える準備をしましょう。
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内容充実の
解説動画サイトワークの考え方や手帳を習慣化する方法などを収録した動画やイベントのアーカイブ動画を随時公開します。気になる内容を好きなときに見ることができます。
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月1回の
ワークショップpure life diaryの質問や相談に開発者がお答えするQ&A会や心理学や脳科学に関するオンラインセミナーなどを毎月開催します。顔出し不要なので気軽に参加できます。
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毎週末・毎月末の
作業会毎回30〜60分間、オンライン上で集合して思い思いの手帳タイムを共に過ごします。「ふりかえりができる大切な時間です」「集中できます」と好評の定例イベントです。
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LINEグループで
手帳の書き方をシェアその日意識したい大切なことを宣言し合ったり、手帳の書き方について情報交換を行う自由参加の場です。IDや本名の公開は不要なので安心して参加できます。
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オフ会で開発者や
ユーザー同士で交流pure life diary開発者が全国各地のユーザーさんに会いに行って、ランチやお茶をしながら交流を深めます。2022年は7月現在、福岡・名古屋・大阪・東京で開催しました。
recommendation
こんな方へ
おすすめ
- 周りにどう見られるか気にしてしまう
- 自分と向き合う時間が取れていない
- 休んだり立ち止まることに罪悪感を感じる
- 正しい答えを探してしまう
