pure life diary

まじめでがんばり屋さんが
感性をみがいて
自分にやさしくなれる手帳

手帳をくわしく見る

message

ちょっとずつ
少しずつの変化で
無理なく
人生は良くなっていく

・やるべきことをやるために一生懸命スケジュール管理をしている
・to doリストがひとつでも終わらないと自分を責めてしまう

知らず知らずのうちに自分を傷つけてしまっていませんか？

feature

TO DO思考ではなく、
TO BE思考で
自分にやさしくなる

TO DO 思考

考え方やるべきことから考える
評価基準 to doリストをこなせたか
（ちゃんとできたか）
評価方法減点評価
やって
いること課題設定
課題克服のための行動
自己管理
変化がんばって変わろうとする
心の状態自分に厳しい

TO BE 思考

考え方ありたい自分から考える
評価基準感情や感性を大事にできたか？
（自分を大切にできたか）
評価方法加点評価
やって
いること pure life ピン設定
pure life を叶えるための行動
自己信頼
変化じんわり自然と進化している
心の状態自分にやさしい

pure life diaryは
３ステップでありたい自分・なりたい自分に
少しずつ自然と変化していく手帳です

STEP.1本来持っている価値観や感情、感覚を取り戻す
- デイリーページ「1日のふりかえり」
- 価値観を知るワーク
- （モヤモヤしたときの感情ワーク）
STEP.2自分の強みを深めてありたい自分を描く
- 強みを知るワーク
- want toワーク
- pure life サークル
- 手放すワーク
STEP.3ありたい自分に日々意識を向けて近づいていく
- マンスリーページ
- デイリーページ「1日のはじまり」
- pure lifeサークルを定期的に見直す

news

NHK『あさイチ』に取り上げられました

『pure life diary2023』が、NHKあさイチにて人気の手帳紹介の中で「なりたい自分になる手帳」として取り上げられました。

雑誌『STORY』2023年3月号に掲載されました

”大人気の2人の手帳プロデューサー”として、『CITTA手帳』考案者の青木千草さんと『pure life diary』開発者の井上ゆかりが対談形式で取材を受けました。

手帳総選挙にて総合2位になりました

日本手帖の会が主催する、第11回目「手帳100冊書き比べ手帳総選挙」に『pure life diary2023』も出場させていただき、総合2位をいただくことができました。

法人研修を実施しました

一般財団法人ウェルネスサポートLabさま他にpure life diaryを導入した研修を実施させていただきました。

大学の授業に登壇しました

長崎総合科学大学さまにてpure life diaryのワークを用いた授業を実施させていただきました。

how to use

自分にやさしい使い方

毎日
書かなくても
いい

全部
書かなくても
いい

無理に目標を
立てなくても
いい

support

誰も置いてけぼりにしないサポート体制

手帳をご購入いただくと
すべて無料で活用できます。

「使える」「続く」までを手厚くサポート
ユーザーの横のつながりで手帳が続く
困ったときに相談できる場がある

初めての方向け
使い方セミナー

pure life diary式手帳術や、2024年を迎える前にやっておくといいことなどをお伝えするオンラインセミナーを開催します。みんなで2024年を迎える準備をしましょう。
　内容充実の
メンバー限定サイト

ワークの考え方や手帳を習慣化する方法などを収録した動画やイベントのアーカイブ動画を随時公開します。気になる内容を好きなときに見ることができます。
セミナー
ワークショップ

pure life diaryの質問や相談に開発者がお答えするQ&A会や心理学や脳科学に関するオンラインセミナーなどを開催します。顔出し不要なので気軽に参加できます。
定例開催の
作業会

毎回60分間ほど、オンライン上で集合して思い思いの手帳タイムを共に過ごします。「自分に向き合える大切な時間です」「みんなの使い方が知れて楽しいです」と好評です。
LINEで
コラムや最新情報を配信

手帳に関するコラムやpure life diaryに関する最新情報など、手帳を楽しむヒントを定期的に配信します。みなさんからいただいた質問にもお答えします。
オフ会で開発者や
ユーザー同士で交流

pure life diary開発者が全国各地のユーザーさんに会いに行って、ランチやお茶をしながら交流を深めます。2023年は、福岡・広島・神戸・名古屋・大阪・京都・東京・仙台・札幌で開催しました。