感性を磨く手帳の使い方

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pure life diaryは「感性をみがいて、自分にやさしくなれる手帳」。

 

日々やるべきことに追われるとつい後回しにしてしまう

• 日常を五感で感じること
• その瞬間に意識を向けること
• 素直な感情を感じること

が無理なく意識に上がるように、毎月ひとつ感性のテーマを書けるようになっています。

感性をみがくとは難しく考える必要はなく、例えば

• 映画を見る
• 小説を読む
• キャンドルを灯してゆったり時間を過ごす

など自由に自分の感じるままに書いています。

 

感性をみがくことを意識してから、暮らしがなんだかちょっぴり豊かになるような、自分の心が満たされるような、そんな気持ちになれるのでおすすめです。

 

 

手帳で感性を磨くテーマの8つのアイデア

pure life diary2022のユーザーさんの感性のテーマアイデアを8つご紹介します。

テーマを決める際に参考にしてみてください！

 

1. 本や映画

• 本に触れる
• 本から学びを得る
• いつもは読まない本のジャンルを手に取ってみる
• 色んな人のエッセイを読む
• 映画を1本観る

 

2. 音

• 音楽を聞く
• 冬の音を聴く
• 好きな音、心地よい音を聞く
• 色んなジャンルの音楽を聴いて良さを言葉にして表現

 

3. 食

• バレンタインデーに自分へのチョコを愉しむ
• お茶を味わう

 

4. 自然

• 朝日を見る
• 元旦の初日の出を見る
• 近所の高台から街を眺める
• 自然を眺めてぼーっとする
• 花を楽しむ

 

5. 運動

• 近くの林や河原の散歩する
• ヨガをする

 

6. セルフケア

• 瞑想する
• 身体に意識を向けて調子を整える
• 1日1回ゆっくりお茶時間。一息つく時間で自分ケア
• お風呂タイムを楽しむ

 

7. 探究

• 知らない事を学ぶ
• 新しい場所を発掘する
• 未体験の香りに出会う
• 暖かくなったら行きたいところを調べる

 

8. 美

• 色を感じる
• 美しい、嬉しいとか、心が上がるものを毎日一つは見つける
• インスタで毎日たくさんイラストを見る
• 一眼で写真を撮って額で飾る

 

手帳で感性をみがいた感想

 

月末になったら1ヶ月を振り返って

• 感性をみがくためにやったこと
• 感性をみがいた感想

を書いてみましょう。思わぬ発見や気づきがあるかもしれません。

 

感性のテーマは「日本の伝統に触れる」にして書き初めをしたり、抹茶と和菓子を楽しんだり、伝統工芸展を見に行ってみました。
自分がシンプルなものに惹かれることが明確になって、すっきり心が整う感じがしました♡
感性テーマのおかげで、改めて日本の良さを感じることもできたので、何に意識を向けて過ごすかって大切だなと実感しました！（Nさん）

感性のテーマを意識したら、少しずつ感情がわいてきたので、意識するって大切だと思いました（Kさん）

 

pure life diary2022年版は完売していますが、2023年版は秋ごろから予約予定です。

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