2023年1月〜12月
書き方例ガイドブック（全16ページ）
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・初めての方向け使い方セミナー
・月1回のワークショップ（全12回）
・解説動画サイト
・毎週末・毎月末の作業会
・LINEグループで使い方のシェア
・オフ会参加権利
販売価格：3,980円（税込・送料無料）
仕様
※掲載の写真は2022年版の仕様です。 2023年版と2023年版の違いについてはページ下部の「よくある質問」欄をご確認ください。
内容
pure lifeチェック診断 価値観を知るワーク 強みを知るワーク カテゴリ別強みリスト100 モヤモヤしたときの感情ワーク pure lifeサークル(バランスホイールから名称変更） 手放しワーク 2023年ふりかえりワーク
年間カレンダー(2023年・2024年） 月間カレンダー マンスリーページ デイリーページ メモページ（計8ページ）
※pure lifeチェック診断とpure lifeサークルはそれぞれ計4ページ収録
※ユーザーさんのご意見も参考にさせていただき、 2022年版から”40カ所以上”ブラッシュアップしました
feature
STEP.1
1日のおわりにその日のきもちを書いて感じる
なりたい自分やありたい自分が浮かばない、本音がわからない、本音を出すのが苦手、という人は、普段の生活の中で自分が何を感じているのか言葉にすることから始めましょう。
価値観ワークで大切にしたいことを言葉にする
８つの分野、４０以上の質問に答えることでmy pure lifeを明らかにしていきます。 価値観とは、人生の方向性を示し導いてくれるコンパスのようなものです。価値観を定期的に言語化することで、「こうすべき」「これはだめ」という一般常識や思い込みにとらわれにくくなります。
感情ワークで素直な感情と向き合う
うれしい、楽しい、悲しい、腹が立つ…私たちは日々様々な感情を感じています。落ち込んだりモヤモヤしたときは、感情をあるがまま受け止めて自分のきもちを掘り下げるワークで心の内を書き出してみましょう。感情の奥に隠れている願望や本音に気づけるかもしれません。
感性をみがく時間で五感を働かせる
感性とは「物ごとを見聞きしたときに感じる心の動き」という意味です。感性をみがく時間を通じて五感を刺激すると「私は何を感じているか」「私はどう思うか」に意識を戻すことができます。あそび感覚で楽しみながら感性をみがいてみましょう。
STEP.2
強みを知るワークで「やれる気がする」を育む
強みは、なりたい自分を叶える特急券。全員何かしらの強みを必ず持っています。手帳に収録されている「pure life diaryオリジナル強みリスト１００」も参考にしながら強みを知るワークに取り組んでみましょう。
pure lifeサークルにありたい自分を書く
step１を踏まえて「こうありたい」と思うことを8つの分野ごとに書いてみましょう。重視する分野は人それぞれなので、書く量にばらつきがあっても構いませんし、無理してたくさん書く必要もありません。
手放しワークでやらないことを決める
pure lifeサークルに書いたことを実現するのに必要ではないことや優先順位が低いことが何かを考え、少しずつでもいいので手放していきます。手放しを意識すると時間や心に余白ができて、本当に大切なことに時間を使えるようになります。
STEP.3
マンスリーページで毎月のテーマを決めて月末にふりかえる
TODO思考をゆるめてTOBE思考で過ごすために、月初に感性のテーマ・手放すこと・目標・やることなどを決めます。また、マンスリーページを定期的に読み返したり月末にふりかえりの時間をつくることで、忘れてしまいがちな大切なことを何度も意識に上げることができます。
pure lifeピンを設定して大切なことを意識に上げる
pure lifeサークルを実現するための意識や行動のことをpure lifeピンといいます。つい私たちは目の前のやるべきことに追われてしまいがちです。日々pure lifeピンを決めて、本当に大切なことに意識を向ける習慣をつけましょう。
support
手帳をご購入いただくと すべて無料で活用できます。
pure life diary式手帳術や、2023年を迎える前にやっておくといいことなどをお伝えするオンラインセミナーを開催します。みんなで2023年を迎える準備をしましょう。
ワークの考え方や手帳を習慣化する方法などを収録した動画やイベントのアーカイブ動画を随時公開します。気になる内容を好きなときに見ることができます。
pure life diaryの質問や相談に開発者がお答えするQ&A会や心理学や脳科学に関するオンラインセミナーなどを毎月開催します。顔出し不要なので気軽に参加できます。
毎回30〜60分間、オンライン上で集合して思い思いの手帳タイムを共に過ごします。「ふりかえりができる大切な時間です」「集中できます」と好評の定例イベントです。
その日意識したい大切なことを宣言し合ったり、手帳の書き方について情報交換を行う自由参加の場です。IDや本名の公開は不要なので安心して参加できます。
pure life diary開発者が全国各地のユーザーさんに会いに行って、ランチやお茶をしながら交流を深めます。2022年は7月現在、福岡・名古屋・大阪・東京で開催しました。
習慣化に必要なのは時間管理でも行動を変えることでもなく脳とこころの仕組みを知ること！認知科学などをもとにわかりやすくお伝えします。
書き方や活用法に関する疑問を開発者に直接質問できます。また、ユーザーさん同士で活用法を共有することもできます。顔出し不要・やりとりはチャットのみなのでラジオ感覚で楽しめます。
イベント当日に参加できなくてもご安心ください！アーカイブ動画をご覧いただけます。（内容は変更する可能性もございます）
書き方例もご紹介しながら、自分の強みを深堀りするヒントをお伝えします。
その日のpure lifeピン（pure lifeサークルを実現するための意識や行動）を宣言し合う場です。pure lifeピンを考える習慣がつく他、他の人の考え方にも触れられるので参考になります。
Q&A
Q
予約した分の商品はいつ届きますか？
A
9月初旬から順次発送を予定しております。発送の際にはメールにてご連絡致しますので、受信箱や迷惑メールフォルダなどをご確認ください。また、スケジュールの最新情報は随時公式LINEや各SNSでご案内させていただきます。
Q
予約特典のセミナーはいつ開催しますか？何を見たら詳細がわかりますか？
A
現在日程を調整中です。詳細は「商品発送時の通知メール本文」でのみご案内させていただきます。恐れ入りますが、メールをご確認いただきますようお願いします。(7/31までにご予約いただいた方のみ対象となります。ご了承ください。
Q
予約特典のセミナーに参加できない場合、どうしたらいいですか？
A
アーカイブ動画をプレゼントいたしますので、ご都合のいいタイミングで動画をご覧ください。アーカイブ動画の配信も「セミナーご案内限定LINE」でのみ行いますので、必ずご登録ください。
Q
友人にもプレゼントしたいです。一度に複数冊購入する場合、配送先は複数登録できますか？
A
大変申し訳ございませんが、システムの仕様上1回のご注文で登録できるご住所は一ヶ所のみとなっております。ご注文作業の手間をお掛けし恐縮ですが、配送先ごとに複数回ご注文手続きをお願いいたします。（冊数や回数に関わらず送料は無料なのでご安心ください。）
Q
海外発送は対応していますか？
A
大変申し訳ございませんが、対応できかねます。お手数をお掛けしますが、ご購入の際には日本にお住まいのご家族やご友人様経由でお受け取りいただくなどしていただけると幸いです。
Q
2022年版にはあったけど2023年版にはないページはありますか？
A
Q
バージョンアップするのになぜ1,000円ほど値下げするんですか？
A
私たちは、手帳を通じて多くの人の変化に立ち会いたいという思いで活動しています。一方で『使うとこの手帳のよさをすごく感じるけれど手帳としては高いですよね…』『価格が気になって友達に勧めにくいです』というお声をいただいていました。そこで、より多くの人に届けたいという思いから、印刷部数を増やすなどの調整を重ねて価格を見直しました。
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